by Co znamená tandemové kojení? Pokud se vám název hodil, dejte nám to vysvětlit. Tandemové kojení označuje akt současného krmení dvou dětí různých věkových skupin, které nejsou dvojčata. Jedná se o osobní volbu a neexistují žádné přísné normy nebo pokyny, které je třeba dodržovat. Matky volí tandemové kojení, když cítí, že chtějí kojit starší dítě i novorozence.
Také pokud má matka batole, které je závislé na kojení a otěhotní, může se rozhodnout kojit obě děti. Mnoho matek se pokouší odstavit své první dítě, když otěhotní, protože produkce mateřského mléka se během druhého trimestru těhotenství obvykle snižuje, což vede k tomu, že některé děti přirozeně přestanou kojit. Některé matky se však v závislosti na osobních preferencích a okolnostech rozhodnou nadále kojit obě děti. Nakonec zůstává volba kojit v tandemu subjektivní a liší se matka od matky.
Výzvy tandemového kojení pro mámu
Tandemové kojení představuje pro matky různé výzvy, včetně nadměrné únavy, častého nočního probouzení, bolavých prsou a nevyžádaných komentářů od blízkých. Navíc emocionální cesta tandemového kojení může být zdrcující. Navzdory těmto překážkám existují strategie, které mohou matkám pomoci tyto obtíže překonat.
Čtěte také: Kojení: od Bollywoodu po Hollywood, hvězdy boří stigma
Tipy na tandemové kojení
1. Starejte se o sebe
Péče o sebe je zásadní. Matky by neměly považovat tandemové krmení za povinný úkol. Místo toho se mohou rozhodnout odstavit dítě během těhotenství a stanovit limity pro plán kojení staršího dítěte. Například přiřazení konkrétních časů kojení staršímu dítěti může vytvořit pocit rutiny a zmírnit zátěž.
2. Fyzická aktivita
Zapojit se do lehkých fyzických aktivit, abyste zůstali aktivní, a vyhradit si hodinu nebo dvě na „čas pro mě“ může být psychicky revitalizující a omlazující.
3. Mít podpůrný systém
Vybudování spolehlivého podpůrného systému je neocenitelné. Spoléhání se na partnera a další blízké při péči o děti umožňuje matce odpočívat a účastnit se činností, které jí přinášejí radost a relaxaci.
Vyberte témata, která vás zajímají, a nechte nás personalizovat váš zdroj.
PŘIZPŮSOBIT NYNÍ
4. Jídlo
Matka by se měla zaměřit na konzumaci zdravých a vyvážených jídel, aby si udržela své zdraví a energetickou hladinu. Zajistěte dobrou výživu. Novopečené matky by měly zkonzumovat dalších 500 kalorií na podporu kojení. Na rozdíl od prastarých zvyklostí a mýtů není při tandemovém kojení potřeba vyhýbat se konkrétnímu druhu potravy.
5. Zůstaňte hydratovaní
Pít hodně vody je nezbytné pro udržení zdravého kojení a dostatečného přísunu mléka.
Přijetím těchto mechanismů zvládání se mohou matky efektivněji vypořádat s výzvami tandemového kojení.
Tandemové kojení a duševní zdraví
Zajištění duševního a emocionálního zdraví matky je při tandemovém kojení klíčové.
Za prvé, matky musí pochopit, že výchova dětí není jen jejich zodpovědnost. Potřebují vytvořit podpůrný systém členů rodiny, přátel nebo partnera, aby mohli sdílet své pocity, duševní stav a jakékoli fyzické problémy, které mohou mít. Tato podpora může poskytnout tolik potřebnou emocionální a duševní podporu.
Za druhé, je nezbytné vyhledat pomoc členů rodiny nebo partnerů mimo období kojení, protože to matce umožňuje odpočívat a relaxovat, což přispívá k její celkové pohodě.
Kromě toho by si matky měly udělat čas pro sebe, účastnit se aktivit, jako jsou procházky, zdřímnutí nebo oddání se koníčkům. Poskytnutí času na sebepéci pomáhá zmírnit stres a udržovat emoční rovnováhu.
Také pokud se matka rozhodne nejstaršího odstavit, mělo by to být považováno za osobní volbu, která přispívá k hladší cestě kojením a zdravějšímu psychickému stavu.
Upřednostněním mentální a emocionální pohody mohou matky zlepšit své zkušenosti s tandemovým kojením a vytvořit výchovné prostředí pro obě děti.
