by Těhotenství je neuvěřitelně transformační období v životě ženy, poznamenané vzrušením i úzkostí. Pro nastávající maminky je nezbytné, aby upřednostňovaly svou emocionální pohodu. Výzkum ukázal, že stres matky během těhotenství může potenciálně ovlivnit růst a vývoj jejího nenarozeného dítěte. Podíváme se na různé způsoby, jak může mateřský stres poškodit plod a jak snížit prenatální stres pro zdravé těhotenství.
Health Shots hovořil s Dr. Sakshi Goelem, senior konzultantem, MBBS, MS porodnictví a gynekologie, Madhukar Rainbow Children’s Hospital, Delhi, který odhalil, že stres během těhotenství je jednou z nejčastějších příčin předčasných porodů a dokonce nízké porodní hmotnosti.
Stres během těhotenství
Když je těhotná žena ve stresu, její tělo uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol a adrenalin. I když tyto hormony mohou být v určitých situacích užitečné, chronický stres během těhotenství může způsobit, že nadbytek těchto látek prochází placentární bariérou. Vysoké hladiny stresových hormonů v děloze mohou narušit jemnou rovnováhu vyvíjejícího se plodu, což může mít vliv na jeho neurologický a fyziologický vývoj.
Nežádoucí účinky stresu během těhotenství na dítě
Zde jsou 3 způsoby, jak může stres matky ovlivnit nenarozené dítě:
1. Vliv na vývoj mozku
Studie naznačují, že stres matky může negativně ovlivnit vývoj mozku plodu. Vyvíjející se mozek je velmi citlivý na stresové hormony a vystavení vysokým hladinám kortizolu může ovlivnit strukturu a funkci mozku. Dr. Goel vysvětluje: „Dlouhotrvající vystavení stresovým hormonům může narušit tvorbu životně důležitých mozkových struktur a spojení s dlouhodobými důsledky pro kognitivní, emocionální a behaviorální funkce dítěte. »
2. Předčasný porod a nízká porodní hmotnost
Jedním z nejvýznamnějších dopadů mateřského stresu na nenarozené dítě je nízká porodní hmotnost. Dr. Goel říká: „Stres během těhotenství je jednou z hlavních příčin nízké porodní hmotnosti. Nízká porodní hmotnost zvyšuje riziko opoždění vývoje, porodních komplikací a budoucích zdravotních problémů. Studie prokázaly, že děti narozené s nízkou porodní hmotností jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, hypertenze a kardiovaskulární onemocnění.
3. Vliv na emoční zdraví dítěte
Stres matky během těhotenství může ovlivnit nenarozené dítě různými způsoby, včetně mentálního a emocionálního. Dr. Goel říká: „Emoční zdraví dítěte může být také ovlivněno mateřským stresem. Výzkumy ukazují, že děti narozené vystresovaným matkám mohou být později v životě náchylnější k úzkosti, depresím a problémům s chováním. proto je zvládání stresu během těhotenství zásadní pro podporu zdravějšího prostředí pro matku i nenarozené dítě.
Vyberte témata, která vás zajímají, a nechte nás personalizovat váš zdroj.
PŘIZPŮSOBIT NYNÍ
Jak zvládat stres v těhotenství?
Zvládání stresu během těhotenství je klíčové pro pohodu matky a dítěte. Zde je 7 tipů, které vám pomohou snížit stres:
1. Upřednostněte péči o sebe. Věnujte se činnostem, které přinášejí radost a relaxaci.
2. Zůstaňte fyzicky aktivní. Pravidelné cvičení může snížit stres a zlepšit náladu.
3. Hledejte pomoc. Promluvte si o svých pocitech s přáteli, rodinou nebo odborníky.
4. Cvičte všímavost. Meditace nebo hluboká dechová cvičení mohou uklidnit mysl.
5. Udržujte vyváženou stravu. Jezte výživná jídla pro podporu svého zdraví.
6. Dostatečně odpočívejte. Ujistěte se, že máte dostatek spánku, abyste omladili tělo i mysl.
7. Omezte vystavení stresorům. Vyvarujte se zbytečných spouštěčů a zaměřte se na pozitivní zážitky.
Postupujte podle těchto tipů a buďte šťastní po celou dobu těhotenství!
