by Ještě předtím, než získal výsledky závěrečné zkoušky 9. třídy, začal 15letý Lourembam Sanathoi navštěvovat lekce koučování pro stresující zkoušky na tabuli 10. třídy. Říká: „Pokud se začnu připravovat brzy, mohu podávat lepší výkony. K němu se připojuje dalších 20 studentů, kteří ráno a večer absolvují trenérské kurzy všech předmětů. Ale nedávné oznámení indického ministerstva školství, že zkoušky školní rady pro ročníky 10 a 12 se budou konat dvakrát ročně počínaje akademickým zasedáním v letech 2024–2025, bylo pro Sanathoi a jeho přátele šokem. Posune toto nové rozhodnutí stres ze zkoušek studentské rady na novou úroveň?
Devikarani, matka Sanathoi, si myslí, že komisní zkoušky dvakrát ročně znamenají „dvojitý stres“. Říká: „Stres ze zkoušek neprožívají jen studenti, ale i rodiče. Musíme je také doprovázet v liché hodiny.
Pozitiva a negativa dvou hodnocení poroty v jednom roce
Stres nebo úzkost ze zkoušky nelze brát na lehkou váhu. V loňském roce Národní rada pro pedagogický výzkum a školení (NCERT) zjistila, že kolem 80 % dětí studujících v 9. až 12. ročníku trpí úzkostí ze zkoušek a výsledků. Konání komisních zkoušek dvakrát ročně může vytvořit další tlak na studenty, říká Suman Mittal, ředitelka Kalorex Future School, Ghatlodia, Ahmedabad. Budou totiž muset v krátké době připravit a složit dvě sady porotcovských zkoušek. Pro Health Shots vysvětluje: „To může vést k vyšší hladině stresu, zvláště u dětí, které už zkoušky nesou velmi těžké. »
Zároveň to ale lze chápat jako dvě šance studentů dostavit se ke zkouškám poroty. Ředitel Ústřední rady pro střední školství říká: „Studenti by se mohli méně obávat o výsledky, protože mají možnost se v dalším cyklu zlepšit a program bude rozdělen na dvě poloviny. To by mohlo potenciálně snížit stres spojený s jednou vysokou zkouškou.
Dr. Rituparna Ghosh, klinická psycholožka z nemocnic Apollo v Navi Mumbai, také nachází pozitivní i negativní účinky na úroveň stresu studentů během zkoušek.
Proč dvě deskové zkoušky ročně mohou být pro děti dobré
1. Druhá šance
Při dvou zkouškových cyklech ročně by studenti měli druhou šanci na úspěšné složení, pokud by na první pokus nedosáhli požadovaných výsledků. To by mohlo potenciálně snížit intenzitu stresu spojeného se strachem ze selhání.
2. Zlepšená příprava
Vyhlídka na další příležitost ke zkoušce by mohla studenty motivovat k udržení konzistentních studijních návyků po celý rok, což by mohlo vést k lepší přípravě, říká odborník.
3. Učte se ze zkušeností
Studenti, kteří skládají první zkoušku, mohli využít své zkušenosti k identifikaci oblastí pro zlepšení a vyvinout lepší strategie pro druhý pokus. To by jim mohlo pomoci efektivněji zvládat stres.
Negativní stránka dvou hodnocení poroty v jednom roce
1. Vyšší frekvence
Konání komisních zkoušek dvakrát ročně by mohlo vést k častějšímu cyklu stresu pro studenty. Příprava na zkoušky vyžaduje spoustu času a úsilí a kratší intervaly mezi zkouškami nemusí poskytnout dostatek času na úplné učení, poznamenává Dr. Ghosh.
2. Tlak na výkon
I když dostat druhou šanci je vždy dobrá věc, může to také zvýšit tlak na složení obou zkoušek. Studenti mohou cítit tlak na to, aby vynikli v obou zkouškách, což vede k vyšší úrovni stresu.
3. Průběžná příprava na zkoušku
Potřeba připravovat se na zkoušky v průběhu celého roku může vést k neustálému pocitu stresu souvisejícího se zkouškami, což by mohlo mít dopad na celkovou pohodu studentů a jejich schopnost zapojit se do dalších aktivit .
4. Vliv na kurikulum
Častější rozvrh zkoušek by mohl posunout vzdělávání směrem k učení zaměřenému na zkoušky spíše než k holistickému porozumění a rozvoji dovedností, což by mohlo zvýšit úroveň stresu.
5. Omezené přestávky
Studenti by mohli mít méně přestávek mezi zkouškovými cykly, čímž by se snížily jejich příležitosti k odpočinku a relaxaci. Tento nepřetržitý cyklus by mohl mít dopad na jejich duševní a emocionální pohodu, říká odborník.
Tipy pro snížení stresu u dětí
Stres při zkoušce může v některých případech vést k bolestem hlavy, nevolnosti, svalovému napětí, rychlému srdečnímu tepu, pocení a třesu. To jsou jen některé z příznaků stresu ze zkoušek. Ale pokud nechcete, aby vaše dítě prošlo tím vším, existují věci, které můžete vy a učitelé udělat.
1. Vytvořte ve třídě pozitivní prostředí
Učitelé mohou zmírnit stres ze zkoušek tím, že vytvoří podpůrné a pozitivní prostředí ve třídě, říká Mittal. Mohou podporovat otevřenou komunikaci, nabízet studijní tipy a techniky, poskytovat pravidelnou zpětnou vazbu a nastavit realistická očekávání.
2. Organizujte aktivity na zmírnění stresu
Učitelé mohou také poskytnout studentům aktivity na zmírnění stresu, navrhuje Mittal. Seznam tedy může zahrnovat cvičení všímavosti, zážitkové učení, projektové učení a skupinové diskuse. To vše může studentům pomoci efektivně zvládat míru stresu a získat celoživotní vzdělávání.
3. Nastavte si realistická očekávání
Měli byste se vyvarovat nepřiměřeného tlaku na své dítě, abyste dosáhli nereálných cílů. Rodiče a učitelé by měli nastavit dosažitelná očekávání, která zohledňují schopnosti a styl učení dítěte, říká doktor Ghosh. Vyvážený přístup ke studiu snižuje strach z neúspěchu a z toho plynoucí stres.
4. Podporujte přestávky a volný čas
Rodiče a učitelé mohou zdůraznit důležitost přestávek a volnočasových aktivit během studia. Přestávky umožňují mozku odpočívat a regenerovat, což vede k lepšímu soustředění a udržení. Zdravým odreagováním od stresu ze zkoušek může být také oddání se koníčkům, fyzickým aktivitám a trávení času s přáteli.
Pokud je vaše dítě neustále ve stresu ze zkoušek a má potíže se spánkem nebo má často špatnou náladu, měli byste se poradit s psychologem.
