by Ne každý je schopen čelit výzvám, které mu přijdou do cesty. Někteří se mohou cítit deprimováni ztrátou někoho, neúspěchem ve vztahu nebo neúspěšnou kariérou a rozhodnou se ukončit svůj život. Podle Světové zdravotnické organizace se odhaduje, že ročně dojde na celém světě k více než 700 000 sebevražd. Možná znáte lidi se sebevražednými myšlenkami, ale možná nevíte, jak jim pomoci. U příležitosti Světového dne prevence sebevražd, který každoročně připadá na 10. září, vysvětlujeme, jak pomoci sebevražednému člověku.
Známky sebevražedného chování
Sebevražda je smrtící čin, který představuje přání člověka po smrti, říká Dr. Ashish Gambre, konzultant psychiatr v nemocnicích SRV – Goregaon, Mumbai. Přestože je téměř nemožné předvídat sebevraždu, existují určité známky sebevraždy, na které je třeba dávat pozor:
• Intenzivní smutek
• Sociální vyčlenění
• Dávejte důležité věci
• Požádejte o odpuštění za malé věci
• Extrémní výkyvy nálad
• Vyjadřování pocitů zátěže vůči ostatním
• Pocit prázdnoty, beznaděje, bez smyslu života.
• Zvýšená závislost na alkoholu nebo jiných omamných látkách.
Důvody, proč mají lidé sebevražedné myšlenky
Sebevražedné myšlenky se obvykle objevují, když člověk čelí obtížným okolnostem nebo přetrvávajícímu stresu, o kterém má pocit, že nemá funkční řešení, říká expert Health Shots. Lidé, kteří procházejí těžkými chvílemi v osobním životě, jako je rozvod, nedávná úmrtí, nezaměstnanost nebo následky chronických zdravotních problémů, mívají takové myšlenky. Pokud se v rodině vyskytla sebevražda, může to zesílit zranitelnost vůči těmto myšlenkám.
Navíc psychiatrické poruchy, jako je velká depresivní porucha, schizofrenie, těžká obsedantně-kompulzivní porucha, mohou zesílit přítomnost sebevražedných myšlenek. Doktor Gambre uvádí, že riziko sebevraždy u lidí s psychiatrickými poruchami je třikrát až desetkrát vyšší než u lidí bez těchto poruch.
Jak pomoci osobě se sebevraždou
Při přístupu k takovým situacím potřebujete hodně péče a porozumění. Co dělat:
1. Nenechávejte je samotné
Pokud máte pocit, že někdo, koho znáte, chce ukončit svůj život, snažte se ho nenechat na pokoji. Můžete je povzbudit, aby navštívili odborníka na duševní zdraví nebo zvážili vyhledání pomoci ve zdravotnickém zařízení.
Vyberte témata, která vás zajímají, a nechte nás personalizovat váš zdroj.
PŘIZPŮSOBIT NYNÍ
2. Zhodnoťte riziko a zůstaňte v klidu
Ne každý, kdo vyjadřuje sebevražedné myšlenky, potřebuje hospitalizaci, protože mnoho lidí zažívá sebevražedné myšlenky, aniž by podle nich jednali. Podle toho se tedy také musíte chovat.
3. Začněte s nimi konverzovat
Mluvení může do určité míry pomoci osobě se sebevražednými myšlenkami. Zapojení se do dialogu o jejich sebevražedných pocitech by jim mohlo umožnit otevřeně sdílet své myšlenky.
4. Nesuďte je
Je důležité poslouchat, co říkají, ale neodsuzovat je. Pokud je budete soudit, budou mít o sobě a svém životě více negativních myšlenek.
5. Vyjádřete svůj skutečný zájem
Nejde jen o to mluvit a sdílet s vámi své myšlenky. Ubezpečte je tím, že se podělíte o své skutečné obavy a dáte jim vědět, že v tom nejsou sami.
6. Kontaktujte horké linky pro prevenci sebevražd
Číslo nemusí být uloženo ve vašem telefonním seznamu, ale rychlé online vyhledávání vám pomůže dostat se na horké linky pro prevenci sebevražd. Povzbuďte lidi se sebevražednými myšlenkami, aby kontaktovali horké linky pro prevenci sebevražd, navrhuje odborník.
7. Budujte sociální oporu
Nedělejte všechno sami. Můžete se pokusit vybudovat silný systém sociální podpory kolem lidí se sebevražednými myšlenkami. Mohou to být rodinní příslušníci nebo přátelé, kteří by je nesoudili.
8. Zaručit omezený přístup k alkoholu
Lidé se sebevražednými myšlenkami mohou skladovat láhve alkoholu doma nebo chodit do hospod. Takže omezte jejich konzumaci alkoholu nebo jiných narkotik, pokud to berou jako mechanismus zvládání.
9. Pomozte jim vytvořit krizový plán
Napište si na papír nebo do mobilu pokyny, které si dotyčný může přečíst, když přemýšlí o sebevraždě. Tyto poznámky mohou obsahovat motivační důvody, proč zůstat naživu, strategie k přesměrování škodlivých myšlenek, seznam podpůrných lidí, které lze kontaktovat nebo setkat v době krize, a kontaktní informace na profesionální zdravotnické služby.
10. Nenazývejte jejich sebevražedné myšlenky hloupými
Neberte to na lehkou váhu, pokud vykazují známky sebevražedného chování. Odkládat své sebevražedné myšlenky nebo nazývat své nápady hloupými pro ně není dobré.
Můžete nabídnout pomoc každému, kdo má sebevražedné myšlenky, ale nejste profesionál. Snažte se tedy dotyčného povzbudit, aby vyhledal pomoc kvalifikovaných odborníků na duševní zdraví. Pokud je osoba v bezprostředním ohrožení nebo se bojíte o její bezpečnost, jednoduše zvedněte telefon a kontaktujte záchrannou službu.
