by Těhotenství je pro ženy krásná a transformační cesta, poznamenaná různými fyzickými a emocionálními změnami. Zatímco nastávající maminky se zaměřují na zdraví a pohodu svého nenarozeného dítěte, je stejně důležité upřednostňovat v tomto konkrétním období péči o sebe sama. Pokud hledáte způsoby, jak udržet zdraví své pokožky a zároveň udržet své rostoucí miminko v bezpečí, jsme tu, abychom vám pomohli! Objevte několik jednoduchých tipů na péči o těhotenskou pleť pro zářivou a zdravou záři.
Jak si udržet zdraví pokožky během těhotenství?
Hormonální výkyvy mohou v těhotenství spustit různé kožní problémy, jako je akné, hyperpigmentace, zvýšená mastnota, suchost nebo zvýšená citlivost. S dobrou rutinou péče o pleť však můžete tyto kožní problémy zvládnout.
Chcete-li, aby vaše pokožka během těhotenství zůstala zářivá, postupujte podle těchto 3 kroků:
1. Čištění: Vyberte si jemný čisticí prostředek bez mýdla, který nezbaví vaši pokožku přirozených olejů. Vyhněte se přípravkům s obsahem retinoidů, kyseliny salicylové a benzoylperoxidu, které se v těhotenství nedoporučují.
2. Hydratační: Udržujte svou pokožku hydratovanou nekomedogenním hydratačním krémem bez parfemace. Prospěšné mohou být přísady jako kyselina hyaluronová a ceramidy.
3. Ochrana před sluncem: Těhotenství může způsobit, že pokožka je citlivější na slunce, což má za následek hyperpigmentaci nebo melasma, často nazývané „maska těhotenství“. Abyste se tomu vyhnuli, nanášejte každý den, dokonce i v zatažených dnech, širokospektrální opalovací krém bezpečný pro těhotenství s SPF 30. Noste ochranný oděv a vyhýbejte se dlouhodobému pobytu na slunci, zejména ve špičce.
Vyhněte se těmto 3 věcem, abyste si během těhotenství udrželi zářící pleť:
1. Kosmetické produkty: Kosmetika může pomoci vylepšit vaši přirozenou krásu, ale je nezbytné vybrat produkty, které neobsahují škodlivé chemikálie, které se mohou vstřebat do vašeho krevního oběhu.
2. Make-up: Podívejte se na make-up produkty bezpečné pro těhotenství, které neobsahují parabeny, ftaláty a umělé vůně. Minerální make-up je často bezpečnou volbou, protože obsahuje méně dráždivých látek.
3. Přípravky pro péči o vlasy: Vyhněte se barvám na vlasy obsahujícím amoniak nebo jiné agresivní chemikálie, zejména během prvního trimestru. Jako bezpečnější alternativy se rozhodněte pro bylinná barviva nebo barviva hennou. Pravidelné vlasové kúry, jako je keratinová kúra a chemické narovnání, byste se také měli vyvarovat.
Běžné těhotenské kožní problémy a způsoby, jak je vyřešit:
Akné, strie a melasma (tmavé skvrny na kůži) jsou běžné kožní problémy během těhotenství. Přestože neexistuje žádný zaručený způsob, jak těmto změnám zabránit, můžete je zvládnout pomocí jednoduchých tipů.
1. Akné: Těhotenské hormony mohou u některých žen vyvolat akné. Pokud máte akné související s těhotenstvím, vyhněte se používání drsné léčby akné nebo léků na předpis. Místo toho začleňte jemné produkty bezpečné pro těhotenství s přísadami, jako je olej z čajovníku nebo vilín, které vám pomohou zvládnout mírné vyrážky.
2. Strie: Strie jsou během těhotenství častým problémem, který je důsledkem rychlého natahování kůže. I když může být obtížné jim úplně zabránit, pravidelné zvlhčování může pomoci zlepšit elasticitu pokožky a snížit závažnost strií. Hledejte krémy nebo oleje, které obsahují přísady jako kakaové máslo, bambucké máslo, mandlový olej a vitamín E.
3. Melasma: Chraňte svou pokožku před sluncem, protože expozice může melasma zhoršit. Kromě doporučeného opalovacího krému používejte klobouk se širokou krempou a venku hledejte stín.
Tipy na ochranu vlasů a nehtů během těhotenství
Vlasy a nehty mohou během těhotenství zaznamenat změny, jako je zvýšený růst vlasů a lámavost. Udržování zdravých vlasů a nehtů zahrnuje jednoduché postupy:
1. Péče o vlasy: Používejte jemný šampon a kondicionér bez sulfátů. Pravidelně si vlasy zastřihujte, aby byly čisté a zdravé.
2. Péče o nehty: Udržujte své nehty upravené a zvlhčené, abyste zabránili lámání. Vyberte si laky na nehty bezpečné pro těhotenství, které neobsahují škodlivé chemikálie.
Péče o svou krásu během těhotenství je křehká rovnováha mezi péčí o sebe a zajištěním bezpečí vás a vašeho dítěte. Konzultace s dermatologem a kosmetologem vám může poskytnout lepší rady a doporučení produktů na základě vašich potřeb. Nezapomeňte v tomto období přijmout svou přirozenou záři a upřednostňovat zdravý životní styl.
