Bolí vás svaly? Ať už jde o vaši pohyblivost nebo vaši zranitelnost vůči zranění, strečink je jedním z nejlepších cviků, které vašemu tělu pomohou uvolnit se a zbavit se bolesti. Pěnové válečky jsou jedna věc, která vám může pomoci protáhnout se a zvládnout problémy, jako je bolest svalů. Ano, mluvíme o zvláštně tvarovaném zařízení, které vypadá, že vás srazí! Není to však zdaleka tak, jak se zdá! Jedná se o jeden z nejlepších přístrojů pro tišení bolestí. Pokud hledáte způsoby, jak si trochu ulevit, zde jsou pěnové válce na bolesti svalů.
Výhody pěnových válečků
Sedíte ve špatném držení těla? Každodenní potíže mohou někdy stáhnout svalové tkáně a způsobit jejich ztuhnutí. Pokud máte pocit, že jsou vaše svaly omezené a způsobují vám bolest, můžete zkusit foam rolling. Pro netrénované oko je foam rolling dobrým cvičením, které poskytuje hlubokou tkáňovou masáž vašich svalů a úlevu od bolavých svalů. Funguje dokonce i na napjaté svaly, které mohou způsobit bolesti kloubů nebo problémy s pohyblivostí. Působí dokonce i na měkké tkáně zvané fascie, které spojují vaše svaly a podporují celé tělo.
Výhody použití pěnového válce při svalových dysbalancích by vám mohly pomoci různými způsoby. Funguje to takto:
- Pomáhá zlepšit rozsah mobility a pohybu.
- Předchází zraněním a obnovuje svaly.
- Zlepšuje svalovou výkonnost.
- Zlepšuje držení těla, a tím upravuje svalové dysbalance.
- Ulevuje od bolesti svalů a urychluje rekonvalescenci.
Nejlepší pěnové válce pro svalové dysbalance
Zde jsou některé z nejlepších pěnových válečků, které vám mohou pomoci zbavit se bolavých svalů:
1. Bodylastics Foam Roller 60cm
Tento pěnový válec od Bodylastics je navržen tak, aby vám poskytl hloubkovou masáž tkání a uvolnil bolavé svaly. Tvrdí, že je ideální pro fitness rutiny před a po tréninku, protože může pomoci zmírnit svalové napětí a zlepšit flexibilitu. Je kompaktní, díky čemuž je přenosný a všestranný. Ať už hledáte relaxaci nebo cílíte na svalovou skupinu, tento pěnový válec vám může pomoci zbavit se bolavých svalů.
2. Boldfit Foam Roller
Pokud hledáte pěnový válec určený pro masáž hlubokých tkání, může to být ten pravý pro vás. Jedná se o pěnový válec s vysokou hustotou, který pomáhá uvolňovat svalové napětí a zlepšuje flexibilitu. Tento pěnový válec s vysokou hustotou od Boldfit vyrobený z vysoce kvalitních materiálů je všestranným nástrojem pro cílení na specifické svalové skupiny. To by mohlo být vaše nákladově efektivní řešení, které pomáhá zlepšit regeneraci svalů. Je také lehký, takže se snadno přenáší a hodí se do vaší fitness a wellness rutiny.
3. HOMEGALLEY Pěnový válec na jógu
Tento pěnový válec od HOMEGALLY je všestranný nástroj, který můžete použít pro cvičení a pro masáž hlubokých tkání. Slibuje regeneraci svalů a úlevu od bolesti. S nastavitelnou délkou 30 až 60 cm se přizpůsobí různým typům svalového napětí. Je nezbytným doplňkem pro sportovce a fitness nadšence, protože poskytuje účinný způsob cílení na konkrétní svalové skupiny, což může pomoci zlepšit celkové zdraví vašich svalů.
4. Vlnitý válec TheraGun
TheraGun Wave Roller je špičkový chytrý pěnový válec s podporou Bluetooth, který kombinuje špičkovou technologii s účinnými technikami samomyofasciálního uvolňování navrženými pro zlepšení mobility. Tvrdí, že se zaměřuje na velké svalové skupiny a poskytuje rolování celého těla. Slibuje, že vám poskytne nejvýkonnější a nejefektivnější zážitek z válcování pěny, který kombinuje silnou vibrační terapii a inovativní vlnitou texturu. Tento válec s podporou Bluetooth vám umožní připojit se k aplikaci Therabody pro personalizované postupy obnovy, uvolnění napětí a zvýšení mobility. Toto by tedy mohlo být praktické řešení pro ty, kteří hledají inovativní způsob, jak ulevit bolavým svalům.
5. Diablo Automatic Myofascial Release
Pěnový válec Diablo Self Myofascial Release Foam Roller je všestranný nástroj navržený tak, aby se zaměřil na vaše problémové oblasti, jako jsou hamstringy, páteř, ramena, kolena, klouby atd. Od úlevy od bolesti a tlaku až po poskytování úlevy, tento pěnový válec může být tím, koho potřebujete, abyste se zbavili všech bolestí svalů. Tvrdí, že funguje pro všechny: muže, ženy, děti, sportovce, trenéry a další. Měří 17 palců a má uklidňující tmavě modrou barvu a je ideální pro samomasáž, uvolnění spouštěcích bodů a akupresurní terapii. Můžete investovat do této osobní péče nezbytné pro pohodlnější životní styl.
(Prohlášení: Ve Health Shots neustále pracujeme na tom, abychom našim čtenářům uklidili nepořádek. Všechny uvedené produkty pečlivě vybírá redakce, ale před použitím se řiďte svým uvážením a radou odborníků. Jejich ceny a dostupnost se mohou lišit od cen na čas zveřejnění. Pokud si něco koupíte pomocí těchto odkazů v příběhu, můžeme získat provizi.)