by Jste líní chodit, běhat a chodit do posilovny? Chybí vám motivace i ke cvičení doma? Zkuste si domů přinést nějaké vzrušující vybavení, jako je cvičební stepper! To vám pomůže napodobit činnost lezení po schodech, pohyb, který může zlepšit vaši aerobní kondici a posílit spodní část těla.
Co je to cvičební stepper?
Cvičební stepper nebo aerobní stepper je obvykle dlouhá, obdélníková, robustní plošina s nastavitelnou výškou. Nastupování a vystupování z plošiny v určitých vzorcích může zvýšit váš metabolismus, zvýšit srdeční frekvenci a přispět k nárůstu svalové hmoty.
Jaké jsou zdravotní přínosy cvičebního stepperu?
Možná se ptáte: „Jsou steppery dobré na cvičení“? Když použijete stepper ke cvičení, získáte základní výhody kardio cvičení. Zde je několik způsobů, jak vám použití stepperu může pomoci zlepšit vaši kondici:
- Zlepšení kardiovaskulárního zdraví: Jakékoli aerobní cvičení v konečném důsledku zvýší vaši srdeční frekvenci, zlepší kapacitu plic a celkovou kardiovaskulární pohodu.
- Tónuje spodní část těla: Pokud pravidelně cvičíte stepperové tréninky doma, může to posílit svaly nohou. Je to také dobré cvičení pro vaše čtyřkolky, hamstringy, lýtka a hýžďové svaly.
- Podporuje regulaci hmotnosti: Jakákoli forma kardio tréninku je pro vás každý den dobrá, zvláště pokud je vaším konečným cílem hubnutí. Pohyb nahoru a dolů po stepperu může vést ke snížení hmotnosti spalováním kalorií a zvýšením metabolismu.
- Aerobní stepper má malý dopad: Na rozdíl od skákání přes švihadlo nebo cyklistiky může správné používání stepperu být pro klouby snadné. Nastavitelná výška stepperové plošiny je vhodná i pro lidi s kloubními problémy.
Jsou vhodné pro použití: Pokud jde o vybavení pro domácí cvičení, steppery jsou poměrně kompaktní a užitečné.
Celkově může být cvičební stepper účinný při dosahování vašich fitness cílů, ale nemůžete ho nezkombinovat s dobře vyváženou stravou a konzistentním cvičením. Měli byste se poradit se svým lékařem, jak zařadit cvičení krok za krokem do svého denního režimu.
Chcete-li začít, podívejte se na tato stepperová cvičení, která vám pomohou spálit kalorie a rozpustit tuk!
Mezitím se pojďme podělit o vybraný seznam některých nejlepších cvičebních stepperů nebo aerobních stepperových lavic, které jsme našli online. Vyberte si!
Nejlepší cvičební steppery v Indii
1. Aduro Sport Aerobic Exercise Step Deck
Aduro Sport Aerobic Exercise Step Deck fitness je široká platforma, která je dodávána se sadou nastavitelných podpěr. Dvě nastavitelné výšky z něj dělají pohodlnou volbu pro více lidí, kteří jej chtějí používat doma, stejně jako nastavení intenzity a obtížnosti tréninku krok za krokem. Tento stepper je vyroben z materiálu ABS, má protiskluzový povrch a unese váhu až 550 liber. Použijte jej pro řadu cvičení včetně step-upů, kliků a různých kardio rutin, abyste viděli rozdíl.
2. Lifelong Step Platform Aerobic Step Bench
Jakékoli vybavení pro domácí cvičení by se mělo zaměřit na bezpečnost a pohodlí. Lifelong Stepper zaškrtává obě políčka. Jeho pevný polypropylenový materiál mu dává nosnost 200 kg a také stabilitu. Výhodou je jeho protiskluzový povrch. Lehký cvičební stroj je kompaktní variantou pro každého, kdo chce doma zintenzivnit své cvičení aerobiku, síly a rovnováhy. Pomáhá zlepšit sílu nohou, koordinaci a celkovou kondici.
3. Straussův aerobní stepper
Hledáte cvičební stepper, který podpoří vaše kardio cvičení, nižší tělesnou sílu a pomůže vám dělat kliky? Vyzkoušejte Straus Aerobic Stepper, lehkou a přenosnou variantu, která slibuje stabilitu a bezpečnost. To vám pomůže zlepšit vaši rovnováhu, kardiovaskulární sílu a mnoho dalšího.
4. Cougar Aerobic Stepper pro domácnost a posilovnu
Cougar Aerobic Stepper nabízí cenově výhodné fitness řešení. Má protiskluzový povrch, který vám poskytuje dobrou přilnavost během tréninku a zabraňuje riziku zranění. Jeho výškové nastavení nabízí všestrannost. Kromě toho se také stará o vaši podlahu tím, že díky protiskluzovým nožičkám zabraňuje poškrábání.
5. JAXPETY Cvičení Stepper
Dopřejte svým kloubům, nohám a tělu obecně cvičební stepper. Tato kompaktní varianta vám dává možnost nastavit výšku na 4 nebo 6 palců. Je robustní a vhodný pro dlouhodobé použití doma nebo i v posilovně. Jeho černé a šedé základní barvy umožňují, aby zapadl do jakéhokoli zákoutí nebo rohu domu.
