by Hádat se nebo se s partnerem hádat je úplně normální, pokud to není každodenní záležitost. Když procházíte těžkým obdobím, můžete myslet na vztahovou radu. Párová terapie může pomoci zlepšit vaše pouto s partnerem. Jednou z možností je vztahová terapie Imago, kterou vyvinuli Dr. Harville Hendrix a Dr. Helen LaKelly Hunt v roce 1980. Čtěte dále a zjistěte, co je to vztahová terapie Imago a jak může párům pomoci.
Společnost Health Shots kontaktovala Dr. Rahula Chandhoka, hlavního konzultanta – duševní zdraví a behaviorální vědy, Artemis Lite, New Friends Colony, New Delhi, a psychiatra z Gurugramu Dr. Ashishe Mittala, aby se dozvěděli více o vztahové terapii Imago.
Co je Imago vztahová terapie?
Jedná se o formu párové terapie založenou na konceptu, že jednotlivci jsou podvědomě přitahováni svými partnery, kteří odrážejí pozitivní a negativní vlastnosti jejich primárních pečovatelů, vysvětluje Dr. Chandhok. Imago odkazuje na nevědomý obraz známé lásky otištěný v dětství. Terapie si klade za cíl pomoci párům porozumět si a vyléčit rány z dětství, které mohou ovlivňovat současnou dynamiku vztahů. Dr. Mittal říká, že ústřední myšlenkou této terapie je, že konflikt v současných vztazích často pramení z nevyřešených problémů a nenaplněných potřeb z naší minulosti.
Klíčové principy Imago Relationship Therapy
Terapie se zaměřuje na následující klíčové principy:
1. Dialogy Imago
Páry se učí strukturovanou komunikační techniku zvanou Imago Dialogue, aby vyjádřili své pocity, potřeby a frustrace bezpečným a nekonfliktním způsobem.
způsobem, říká doktor Chandhok.
2. Nevědomé vzorce
Partneři získají vhled do svých nevědomých vzorců a spouštěčů, které mohou mít kořeny v minulých zkušenostech, a jak tyto vzorce ovlivňují jejich současné interakce.
3. Empatie a porozumění
Terapie klade důraz na empatii a porozumění mezi partnery k vytvoření hlubšího citového pouta.
4. Hojit rány z dětství
Páry zkoumají dopad svých zážitků z dětství a rodinné dynamiky na jejich dospělé vztahy a snaží se léčit rány z minulosti.
Jak Imago vztahová terapie pomáhá párům?
Vztahová terapie Imago může párům pomoci na jejich cestě ke zdravějšímu a naplňujícímu vztahu. Zde je několik způsobů, jak může tato terapie prospět párům:
1. Zlepšená komunikace
Imago terapie se zaměřuje na výuku efektivních komunikačních dovedností párů, říká Dr. Mittal. Partneři se učí aktivně naslouchat a mluvit upřímně a empatii. Prostřednictvím strukturovaných dialogů mohou sdílet své pocity, potřeby a obavy v bezpečném a respektujícím prostředí. To vede k hlubšímu pochopení vzájemných úhlů pohledu a podporuje zdravější vzorce komunikace.
2. Pochopte nevědomé vzorce
Terapie Imago uznává, že lidé si často nevědomě vybírají partnery, kteří odrážejí nevyřešené problémy z jejich minulosti, zejména problémy jejich prvních pečovatelů. Tyto nevyřešené problémy mohou ovlivnit jejich vztah se současným partnerem. Terapeut pomáhá párům identifikovat tyto vzorce a pochopit, jak mohou jejich minulé zkušenosti ovlivnit současnou dynamiku vztahů. Zvyšováním povědomí o těchto vzorcích mohou páry pracovat na přerušení negativních cyklů a vytváření zdravějších interakcí.
3. Řešení konfliktů
Tato terapie pomáhá párům identifikovat základní příčiny konfliktu a
řešit základní problémy konstruktivním způsobem, říká Dr. Chandhok.
4. Empatie a validace
Partneři se učí vzájemně si ověřovat své emoce a zkušenosti, i když jim plně nerozumí. To vytváří pocit bezpečí a emocionální podpory, což umožňuje oběma partnerům cítit se ve vztahu vyslyšeni a oceňováni.
5. Obnovte intimitu a spojení
Tím, že si vzájemně prozkoumají své potřeby a přání, mohou navázat hlubší emocionální spojení a znovu rozdmýchat vášeň, která se časem možná vytratila. Tento proces pomáhá partnerům lépe se naladit na emocionální svět toho druhého a podporuje pocit blízkosti.
Je vztahová terapie Imago vhodná pro všechny páry?
Vztahová terapie Imago nemusí být vhodná pro všechny páry nebo situace. Úspěch terapie závisí na ochotě obou partnerů zapojit se do procesu a na jejich odhodlání osobního růstu a zlepšování vztahů. Pokud se pár potýká se závažnými problémy, jako je zneužívání nebo závislost, může potřebovat další odbornou podporu, než se pustí do párové terapie, říká Dr. Mittal.
Rozhodnutí podstoupit Imago vztahovou terapii nebo jakoukoli jinou formu párové terapie byste nakonec měli učinit vy a váš partner.
