by Ájurvédská medicína považuje amlu, známou také jako indický angrešt, za elixír. Toto ovoce bohaté na živiny je bohaté na vitamín C a antioxidanty, díky čemuž je mimořádně prospěšné pro vaše celkové zdraví. Podle studie zveřejněné v International Journal of Pharmaceuticals má amla silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci předcházet sezónní chřipce a infekcím. Je také prospěšný pro pokožku a vlasy díky svým hydratačním vlastnostem. Celkově je amla superpotravina, která by měla být součástí vašeho běžného jídelníčku.
Abyste si užili výhod amly, doporučuje se pít šťávu z amly na lačný žaludek. Takže čtěte dál a zjistěte všechny výhody pití šťávy amla a jak si připravit šťávu amla doma.
Divya Gopal, dietoložka a výživová poradkyně, Motherhood Hospitals, Banashankari, Bengaluru, říká Health Shots: „Konzumace šťávy amla na lačný žaludek je prospěšná pro vaše zdraví, protože je plná antioxidantů a je zdrojem vitamínu C a vlákniny. Je velmi hydratační. Tyto živiny pomáhají zlepšit mnoho tělesných funkcí.
Jaké jsou výhody amla šťávy?
Zde je 12 konečných zdravotních výhod pití šťávy amla na lačný žaludek:
1. Amla je bohatá na vitamín C
Amla je plná vitamínu C, známého pro své antioxidační vlastnosti. Pití šťávy amla ráno může výrazně posílit váš imunitní systém, pomoci v boji proti infekcím a podpořit celkové zdraví.
2. Amla má protizánětlivé vlastnosti
Amla obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle a potenciálně zmírnit příznaky chronických onemocnění. Jeho pravidelná konzumace může dokonce pomoci snížit bolesti a otoky kloubů.
3. Amla podporuje trávení
O šťávě Amla je také známo, že napomáhá trávení tím, že stimuluje sekreci žaludečních šťáv a zlepšuje vstřebávání živin. To může pomoci předejít trávicím problémům, jako jsou poruchy trávení, kyselost a zácpa.
4. Amla zvyšuje metabolismus
Vzhledem k tomu, že amla je bohatá na základní vitamíny a minerály, pití šťávy amla na lačný žaludek může zvláště urychlit metabolismus, což může být prospěšné pro regulaci hmotnosti a hubnutí.
5. Amla vám pomáhá řídit hladinu cukru v krvi
U lidí s cukrovkou nebo u těch, u kterých existuje riziko rozvoje onemocnění, může šťáva amla pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi.
6. Amla šťáva podporuje zdraví srdce
Amla je také známá tím, že snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje zdraví srdce, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění, to vše díky svému bohatství na vlákninu a přítomnosti antioxidantů, jako jsou polyfenoly.
7. Detoxikujte své tělo šťávou z amly
Pokud hledáte detoxikaci svého těla, šťáva amla může být užitečným ranním nápojem. Působí jako detoxikační činidlo, odstraňuje toxiny a přispívá k jasnější pleti, lepší hladině energie a lepšímu celkovému zdraví.
8. Amla je dobrá pro pokožku
Vysoký obsah vitaminu C v amla šťávě může zlepšit zdraví pokožky tím, že podporuje produkci kolagenu a chrání před poškozením kůže způsobeným UV zářením, což vede ke zdravější a zářivější pleti.
9. Amla šťáva může zlepšit růst vlasů
Amla je také známá tím, že podporuje zdraví vlasů. Pití šťávy amla může posílit vlasové folikuly, snížit vypadávání vlasů a zlepšit celkovou kvalitu a strukturu vašich vlasů.
10. Amla posiluje imunitu
Díky obsahu vitaminu C je amla také známá tím, že posiluje imunitní systém. Jeho pravidelná konzumace může posílit vaše obranné mechanismy, takže budete silnější v boji s infekcemi a nemocemi.
11. Amla šťáva může snížit stres
Amla má adaptogenní vlastnosti, což znamená, že může pomoci snížit stres a zlepšit duševní jasnost. Pomáhá zlepšit reakci těla na emocionální a fyzický stres.
12. Amla je úžasná pro zrak
Amla je zdrojem vitaminu A, ideální pro dobrý zrak. Pravidelná konzumace šťávy z amly může přispět k lepšímu zdraví očí a snížit riziko věkem podmíněné makulární degenerace a šedého zákalu.
Jak si vyrobit šťávu amla doma?
Ingredience
- 5-6 amla (rybíz)
- Zrzavý
- Milý
- Voda
Postup
Krok 1: Amlu důkladně omyjte a nakrájejte na malé kousky, odstraňte semínka.
Krok 2: Nyní smíchejte kousky amly s vodou, abyste získali hladký tvar.
Krok 3: Po dokončení přidejte zázvor a med (podle chuti) a znovu promíchejte.
Krok 4: Šťávu smažte, abyste odstranili dužinu a semínka.
Krok 5: Podávejte přidáním 2 kostek ledu do sklenice a vypijte.
Kde koupit šťávu amla?
Pokud vám připadá příliš složité vyrábět šťávu amla doma, můžete se podívat na tyto možnosti nákupu šťávy amla online v Indii.
