by Novopečené maminky se často ptají, zda se jim tvoří dostatek mateřského mléka. Neexistuje žádný způsob měření, takže může být obtížné zjistit, zda je vaše zásoba mléka nízká. Pokud je vaše dítě zdravé a dobře roste, obvykle to děláte dobře. Ale pokud ne, měli byste si dělat starosti. Někdy může nedostatečná stimulace prsou nebo hormonální nerovnováha vést k nízké produkci mateřského mléka. Nebojte se, protože existují způsoby, jak zvýšit mateřské mléko.
Produkce mateřského mléka nebo laktace je biologický proces, který začíná během těhotenství vývojem mléčných žláz a vývodů, říká Dr. Varija Pai, konzultantka specialistky na laktaci, porodnice, Banshankari, Bengaluru. Po porodu hormonální změny, zprostředkované především prolaktinem a oxytocinem, spouštějí nástup tvorby mléka.
Způsoby, jak zvýšit mateřské mléko
Existují účinné způsoby, jak přirozeně zvýšit produkci mateřského mléka.
1. Časté a efektivní kojení
Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit produkci mléka, je kojit své dítě často a efektivně, navrhuje Dr. Pai. Kojení stimuluje tvorbu mléka, proto se snažte kojit své dítě na požádání. To je obvykle každé 2 až 3 hodiny nebo častěji, pokud vaše dítě projevuje signály hladu.
2. Správné zajištění a umístění
Dbejte na to, aby se miminko při kojení dobře přisávalo a správně polohovalo. Hluboké přisátí umožňuje vašemu dítěti účinně odstraňovat mléko, což zase signalizuje vašemu tělu, aby produkovalo více mléka. Kliknutím sem se dozvíte známky dobrého zaklapnutí.
3. Komprese prsou
Jemně stlačujte prsa, abyste podpořili tok mléka během kojení. To může pomoci vašemu dítěti získat více mléka během krmení a stimulovat vaše prsa, aby produkovala více mléka.
4. Čerpání
Kromě kojení můžete odsávačku používat k odsávání mléka po kojení nebo mezi kojením. Odsávání může pomoci dostat více mléka z prsou a zvýšit produkci mléka. Dvojitá elektrická čerpadla jsou pro tento účel často nejúčinnější, vysvětluje odborník.
Vyberte témata, která vás zajímají, a nechte nás personalizovat váš zdroj.
PŘIZPŮSOBTE SE TEĎ
5. Zůstaňte hydratovaní a dobře jezte
Pro tvorbu mateřského mléka je nezbytná správná hydratace a výživa. Pijte hodně vody a udržujte vyváženou stravu včetně potravin bohatých na bílkoviny, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny. Některé potraviny, jako je oves a pískavice, mohou podporovat laktaci a mohou být zahrnuty do vaší stravy.
6. Relaxace a zvládání stresu
Stres může negativně ovlivnit produkci mléka, proto si osvojte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace a jemná cvičení ke snížení hladiny stresu. Pro tvorbu mléka je důležitý i dostatečný odpočinek a spánek.
Pamatujte však, že zvyšování produkce mléka je postupné a výsledky se mohou u každého člověka lišit. Vše, co potřebujete, je mít trpělivost se sebou a svým tělem.
Kolik mateřského mléka žena produkuje?
Neexistuje žádné „normální“ množství mateřského mléka, které by každá matka měla produkovat. Ve skutečnosti se produkce mateřského mléka může lišit v závislosti na genetice, věku dítěte a stravovacích návycích, říká expertka Health Shots. Existují však některé příznaky a pokyny, které vám mohou pomoci posoudit vaši dodávku mléka:
1. Růst miminka
Přísun mléka je pravděpodobně dostatečný, pokud vaše dítě pravidelně přibírá na váze, produkuje dostatek mokrých plen (alespoň 6 až 8 za den) a vypadá spokojeně po krmení.
2. Sytost po krmení
Pokud se vaše dítě po kojení zdá být spokojené a zdá se, že dostává dostatek mléka, je to pozitivní znamení. Malý by měl mít uvolněné držení těla a dobrovolně prs uvolňovat.
3. Frekvence krmení
Během prvních několika týdnů se děti krmí často, často 8 až 12krát za 24 hodin. Časté krmení pomáhá stimulovat produkci mléka a uspokojovat rostoucí potřeby dítěte.
4. Pohodlí kojení
Přestože kojení může být zpočátku nepříjemné, přetrvávající bolest nebo nepohodlí mohou naznačovat problémy s přisáváním nebo polohováním, které mohou ovlivnit přenos mléka.
5. Nedostatek přibírání nebo hubnutí
Pokud vaše dítě nepřibírá správně nebo vykazuje známky hubnutí, měli byste vyhledat radu lékaře. Takové okolnosti mohou naznačovat obavy o produkci mléka nebo jiné faktory související s kojením.
Co způsobuje nízkou produkci mateřského mléka?
Většina žen dokáže produkovat dostatečné množství mateřského mléka, ale některé mohou mít potíže. Zde jsou běžné příčiny potíží s tvorbou mateřského mléka:
1. Hormonální nerovnováha
Stavy jako syndrom polycystických ovarií (PCOS), poruchy štítné žlázy (hypotyreóza nebo hypertyreóza) nebo nedostatečné uvolňování hormonu prolaktinu mohou narušit hormonální rovnováhu potřebnou pro tvorbu mléka.
2. Nedostatečná stimulace prsou
Pro tvorbu mléka je nezbytná dostatečná stimulace prsou. Pokud má dítě při kojení potíže se správným přisátím nebo pokud matka dostatečně často neodsává či nekojí, může to snížit tvorbu mléka.
3. Stres a úzkost
Vysoký stres, úzkost nebo emoční faktory mohou laktaci narušit, vysvětluje odbornice. Stresové hormony, jako je kortizol, mohou inhibovat uvolňování oxytocinu, hormonu nezbytného pro snížení hladiny mléka.
4. Zdravotní stav
Zdravotní stav nebo léky mohou také ovlivnit množství mléka, které můžete produkovat. Například některé léky, jako jsou dekongestanty nebo hormonální antikoncepce, mohou snížit produkci mléka. Kromě toho mohou laktaci ovlivnit zdravotní stavy, jako je cukrovka nebo předchozí poranění prsu.
5. Anatomie prsou
Variace v anatomii prsu mohou přispívat k potížím s tvorbou mléka. Stavy, jako je nedostatečná žlázová tkáň (hypoplazie) nebo operace prsu, která odstraní mlékovody a žlázy, mohou omezit schopnost produkovat mléko.
